Tres métodos de relajación

Es normal. Y no deberías sentirte culpable.

Dar un descanso a la mente es esencial para llevar una vida feliz, enérgica y productiva.

El problema es que los pensamientos del día a día recorren tu cabeza continuamente.

Desconectar de verdad no es tan fácil como parece, pero por suerte estas apps pueden ayudarnos a conseguirlo.

Acá tres aplicaciones recomendadas por el App Store para ayudarte en la, cada vez más difícil, relajación.

Tu momento zen

Si nunca has meditado antes, déjanos decirte que hacerlo no consiste en sentarse y cruzar las piernas sobre el suelo y susurrar “ommmmm”.

La clave de la meditación está en despejar la mente del estrés y las presiones. 

Zen te enseña a lograrlo con sesiones guiadas por audio.

Pon estos nuevos conocimientos en práctica y emprende el camino hacia una vida en la que puedas descansar mejor, reducir tu ansiedad y renovar tu claridad mental. 

Consíguela en el App Store: Zen

Despeja tu mente

Hacer ejercicio es una solución eficaz para librar a la mente del estrés y las preocupaciones.

Este mecanismo es todavía más eficiente si se refuerza con una actividad que vaya más allá de salir a correr.

Nike Run Club monitorea tus carreras con todo detalle, te ofrece entrenamientos guiados y puede ayudar a tu mente.

En colaboración con la app de meditación Headspace: Meditación y Sueño, Nike ofrece guías de ejercicio basadas en mindfulness para ayudarte a dejar atrás los pensamientos negativos mientras te ejercitas y llenas tu cuerpo de energía. 

Consíguela en el App Store: Nike Run Club

Serena el ánimo

Ser una persona activa es bueno.

El problema viene cuando te detienes y las preocupaciones cotidianas no dejan de distraerte y te impiden disfrutar de tu maratón de Netflix o de tu sesión de juegos. 

Empieza a disfrutar de tu tiempo libre  coloreando los libros de Lake: Libros para colorear para que tu mente se relaje sin dejar de entretenerse.

Diseños florales, montones de gatos, cómics, ilustraciones clásicas: Lake está llena de diseños maravillosos que se llenarán de vida cuando los colorees. Consíguela en el App Store: Lake: Libros para colorear