Los 10 beneficios del “Aquafit”: el deporte especial para la tercera edad
- Los adultos mayores de Estación Central están disfrutando con clases de una hora que les ayudan a mejorar su condición física.
Este año los adultos mayores están viviendo una verdadera revolución que les ayudará a mejorar su condición física con la llegada del “Aquafit”, disciplina que combina natación y gimnasia, especialmente diseñada para su especial condición física. Y los primeros beneficiados son los adultos mayores de Estación Central, quienes acuden diariamente a un taller gratuito impulsado gracias a una alianza estratégica entre McDonald’s y la municipalidad que se extenderá todo el verano.
El profesor Francisco Barrera detalló los 10 beneficios de esta actividad en la tercera edad.
1.- Es una actividad aeróbica de bajo impacto y fácil ejecución.
2.- No genera problemas en articulaciones con poca movilidad y es de fácil ejecución para personas con sobrepeso.
3.- Al realizarla en agua, no se hace fuerza en la columna ni en articulaciones con problemas de movilidad.
4.- Genera trabajo muscular constante y con mínimo riesgo de lesiones musculares.
5.- Son ejercicios dinámicos que tratan de involucrar la mayor cantidad de huesos y articulaciones.
6.- Genera un fortalecimiento de la densidad de los huesos
7.- Recomendada para cualquier persona, ya que las intensidades, que no son altas, van siendo ajustadas según sus capacidades.
8.- Fomenta la autoconfianza y ayuda a combatir el sedentarismo, habitual en la tercera edad.
9.- Ayuda a prevenir algunas enfermedades musculares, motrices y respiratorias.
10.- Proporciona beneficios a nivel cardiorespiratorio.
Los talleres se realizan los días martes, miércoles y jueves de 11 a 12.
Además de estos talleres, McDonald’s apoyará clases de natación para niños de diversas edades e instaló un “solmáforo” en la Piscina Municipal, con el propósito de enseñar y prevenir daños producto del sol y la radiación UV.
