Dormir poco aumenta el riesgo de obesidad

Cuidado con no respetar las horas de sueño ya que no dormir las horas necesarias puede generar que ganes kilos de más. Así lo señala una investigación del Weill Cornell Medical College de Doha, en Qatar, que arrojó que perder media hora de sueño aumenta en 17% el riesgo de obesidad y afecta al metabolismo. 

Para medirlo, los especialistas evaluaron a más de 500 pacientes con diabetes tipo 2, a los cuales también se les midió el peso, la estatura y la cintura. Así es que determinaron que quienes anotaron dormir menos en la semana eran un 72% más obesos en relación a aquellos que dormían las horas indicadas. 

Pasado un año, los investigadores llegaron a la conclusión de que por cada 30 minutos de sueño perdido entre semana, el riesgo de obesidad aumentaba en 17% y el riesgo de resistencia a la insulina aumentaba un 39%.

Así es que ya saben, más vale tratar de cumplir las siete u ocho horas recomendadas de sueño para evitar complicaciones a futuro.